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蛙泳怎么游得快又輕松

2021-09-10 09:14:54來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、兩腿要有力,采用先夾水后蹬水的辦法。

  2、夾水是為了改變水的流向,讓水暫時聚集在兩腿中間。

  3、接著用力一蹬,借助推力向前游動,夾水時要明顯感覺水流沖擊臀部才行。蹬水的同時將頭部夾在兩臂中間,同時兩臂向前伸直,兩手心內(nèi)側(cè)相向并合并;蛘咂叫猩熘,掌心向下,手指指向前進的方向,前進時兩臂是貼在耳朵上的,而不是腮部。

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