平板支撐做不起來怎么辦
2021-09-21 09:16:08來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、如果練平板支撐時支撐不住或是從未做過的人群，建議可以先降低難度，練習(xí)跪姿平板支撐，即雙膝跪在地板上，能降低身體承擔(dān)的重量，同樣可以達(dá)到鍛煉效果，等核心力量提升后再做正常的支撐動作。
2、動作要領(lǐng)： 俯臥，手肘支撐在地面；小臂在肩的正下方，大臂垂直于地面；保持腰背挺直，臀部下壓，核心收緊，雙膝跪地。
聲明：本文由四海網(wǎng)用戶htnew原創(chuàng)/整理/投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容如存在錯誤或侵害您的權(quán)益，請與我們聯(lián)系，本站承諾2小時內(nèi)完成處置反饋工作。Tags：平板
相關(guān)信息
國際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地，那些文物有多酷？
中新網(wǎng)北京5月18日電 又是一年國際博物館日，與文物有關(guān)的各式展覽吸引了不少人的注意。近些年來，很多文博機(jī)構(gòu)的科普方式越來越有趣，讓原本顯得有些…
潘周聃成“冷�！保菬o聊借是新潮？
中新網(wǎng)北京5月18日電(記者袁秀月)“潘周聃，29歲，碩士畢業(yè)于蘇黎世聯(lián)邦理工大學(xué)�！睍r隔兩年，《最強(qiáng)大腦第七季》中的一個節(jié)目片段最近意外在網(wǎng)上走紅…