杏仁糖尿病人可以吃嗎

　　杏仁的熱量是不低的，但是有人表示杏仁可以減肥，這種說(shuō)法是正確的嗎？杏仁可以讓糖尿病患者吃嗎？高血壓人群能不能吃杏仁呢？

　　杏仁對(duì)減肥有一定的幫助作用。杏仁中含有一定的蛋白質(zhì)和熱量，還有豐富的纖維素，攝入體內(nèi)之后可以加速腸道蠕動(dòng)、幫助減肥。可以使體內(nèi)的膽固醇含量降低，從而降低血壓、降低血脂。而且其中還含有一定的黃酮類抗氧化物質(zhì)和維生素e等成分，可以消除顏面部位的色素沉著。但是需要注意，一般建議不要吃得特別多，因?yàn)樾尤视休p微的毒性，攝入過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

　　糖尿病人能吃杏仁，杏仁含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有保護(hù)心臟的功效。同時(shí)還有獨(dú)特的物質(zhì)，能提高胰島素的敏感性，降低膽固醇，有明顯的降低血糖、降低血脂的功效，非常適合糖尿病患者伴有高脂血癥食用。

　　高血壓是可以吃杏仁的。因?yàn)樾尤世锔缓�豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)，能夠起到很好的降血壓的效果。特別是里邊富含的類黃酮，能夠有效的預(yù)防心臟病以及心肌梗死等疾病的發(fā)生。但是在吃的時(shí)候應(yīng)該適量，可以每天適當(dāng)?shù)某?到5個(gè)左右，避免一次性吃太多，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

　　孕婦可以吃少量的杏仁。但是在吃杏仁時(shí)一定要分清杏仁的種類，苦杏仁還是甜杏仁，比如說(shuō)苦杏仁中含有毒素，吃了以后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭暈，惡心甚至頭痛的癥狀，所以不能吃。甜杏仁屬于堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，口感比較好，孕婦吃一些杏仁可以促進(jìn)大腦和智力的發(fā)育。可以吃甜杏仁。但是也有很多人對(duì)杏仁存在過(guò)敏現(xiàn)象。如果這種情況就不能食用。不過(guò)杏仁內(nèi)脂肪含量比較高，不適宜過(guò)多食用。