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菠蘿蜜適合減肥吃嗎

2021-09-24 16:11:16來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、菠蘿蜜適合減肥人群?jiǎn)�?不適合。減肥期間應(yīng)當(dāng)控制脂肪、碳水化合物等攝入,而菠蘿蜜作為一種熱帶水果,味道甘甜,糖分含量高,每100克菠蘿蜜中含有的熱量約為105大卡,碳水化合物含量約為25.7克,脂肪為0.3克,相對(duì)于大多數(shù)水果來(lái)說(shuō),菠蘿蜜中的熱量和糖分含量都比較高,減肥期間如果食用過(guò)多,可能會(huì)影響到減肥的效果,所以菠蘿蜜并不適合正在減肥的人群食用。

  2、健身完可以吃菠蘿蜜嗎?可以適量食用。健身時(shí)體能消耗過(guò)大,水分有一定的流失,所以在健身以后應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充能量,而菠蘿蜜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等成分,可以緩解健身是因?yàn)槌龊挂鸬牡V物質(zhì)流失,所以在健身完后是可以適量吃菠蘿蜜的,但是如果健身是為了減肥的話,那么建議選擇其他熱量更低的水果,如:香蕉、蘋果、紫葡萄等。

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