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痰濕型肥胖怎么減肥

2021-10-05 15:40:00來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型,在減肥時要做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。中醫(yī)認(rèn)為水液在體內(nèi)運(yùn)行,如果出現(xiàn)阻滯就會變成痰濕停留下來。本病關(guān)鍵在于恢復(fù)脾的運(yùn)化,讓停滯的水液恢復(fù)運(yùn)行。

  2、首先是飲食,飲食總量要控制,避免攝入甜食和油膩的食物,這些對脾都有很大負(fù)擔(dān)。

  3、另外可以選用一些藥食同源的食物,如薏仁、芡實(shí)、赤小豆、山藥之類的食物健脾利濕益氣。

  4、其次是鍛煉,長期堅(jiān)持如慢跑、太極拳等運(yùn)動有很大幫助。

  5、對于針灸如果不抵觸,可以尋求針灸科醫(yī)生的幫助,近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。

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