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心里很難受很壓抑怎么辦

2021-10-09 21:10:55來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、可以自我做一些調(diào)整,合理的作息規(guī)律的睡眠及飲食,不要熬夜,因為生物節(jié)律紊亂會讓情緒更糟糕。

  2、可以做一些戶外的運動,通過跑步打球來出汗,來宣泄一下心里壓抑的情緒。

  3、合理的宣泄不良的情緒,找家人找朋友溝通,寫日記,寫微博,發(fā)泄一下這種難受的情緒,花點時間做一點自己想要去做的事情,自己感興趣的事情。

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