心里很難受很壓抑怎么辦
2021-10-09 21:10:55來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、可以自我做一些調(diào)整，合理的作息規(guī)律的睡眠及飲食，不要熬夜，因為生物節(jié)律紊亂會讓情緒更糟糕。
2、可以做一些戶外的運動，通過跑步打球來出汗，來宣泄一下心里壓抑的情緒。
3、合理的宣泄不良的情緒，找家人找朋友溝通，寫日記，寫微博，發(fā)泄一下這種難受的情緒，花點時間做一點自己想要去做的事情，自己感興趣的事情。
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