懷孕期間吃什么對胎兒最好

　　1、得要明確在懷孕期間，孕婦的營養(yǎng)要全面，鵪鶉是比較好的安全的能夠有利于胎兒的腦部發(fā)育，鵪鶉中還有較多的卵磷脂，卵磷脂是胎兒腦部發(fā)育所必須的。

　　2、海產(chǎn)品，腦部需要多種微量元素，在懷孕期間我們也建議孕婦呢適當(dāng)?shù)氖秤煤．a(chǎn)品。有些高蛋白類型的海產(chǎn)品，可能會引發(fā)過敏問題。孕婦在使用以前的要熟悉自己的體質(zhì)，防止出現(xiàn)過敏反應(yīng)。海產(chǎn)品都含有鈣，磷，鐵等元素這些對于腦部神經(jīng)的發(fā)育能有很大的幫助。

　　3、芝麻，女性在懷孕期間常常會出現(xiàn)抽筋的問題，可能是缺鈣，建議孕婦可以食用芝麻。芝麻對通腸胃的功效，適當(dāng)?shù)氖秤弥ヂ橐彩怯泻锰幍摹?/p>

　　4、核桃，從以形補形角度出發(fā)想讓胎兒的腦部發(fā)育的更好，建議孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤颂遥�核桃有豐富的營養(yǎng)，如果增強腦部神經(jīng)細(xì)胞的活力。

　　5、此外，還可以多吃一些紅棗黑木耳，都可以有效的補充胎兒所需要的營養(yǎng)。