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柚子可以減肥吃嗎

2021-10-12 12:35:35來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、減肥是可以吃柚子的,減肥主要是通過以下幾個方面才能達到健康減肥的目的:要低脂、低鹽、低糖飲食,多吃綠色食物,避免吃油炸食品、油膩以及辛辣刺激性的食物,多吃富含維生素的水果蔬菜,多吃膳食纖維;

  2、要多運動,這樣可以促進脂類和糖類的代謝;

  3、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,規(guī)律進餐,避免暴飲暴食;

  4、要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免便秘發(fā)生;

  5、要合理的安排作息時間,不熬夜,使機體保持健康。

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