深蹲是有氧還是無(wú)氧

　　1、深蹲是一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作！是無(wú)氧還是有氧取決你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度！

　　2、如果你慢悠悠的進(jìn)行徒手深蹲，連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘，那這樣的強(qiáng)度身體代謝的方式更偏向有氧代謝；如果你進(jìn)行大重量的深蹲訓(xùn)練，或快速而激烈的深蹲，幾十秒就力竭堅(jiān)持不了了，那就更偏向無(wú)氧運(yùn)動(dòng)！

　　3、另外，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是有氧還是無(wú)氧還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和訓(xùn)練水平來(lái)定。別人的有氧可能是你的無(wú)氧！初學(xué)者大重量舉重，對(duì)于職業(yè)力量選手來(lái)說(shuō)也許只是熱身，相當(dāng)于他們的有氧運(yùn)動(dòng)。