打羽毛球相當于跑步多久

　　1、打羽毛球相當于跑步多久：打羽毛球相當于跑步的兩倍。

　　2、如果按照天天打羽毛球和跑步來比較，在同樣的時間里面，羽毛球會更加容易減肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的運動強度比跑步大的多了，以小時算的話估計有兩倍之多，但是是高強度的一小時羽毛球來說。

　　3、慢跑雖然短期的運動量小，但是如果跑10公里那么運動量自然就上來了，羽毛球的運動量準確的來說是相當?shù)拇�，專業(yè)的球員可能有時候一個球打下來，就相當于圍著操場跑了一圈，而且還是快跑不是慢跑，因為羽毛球隊球員的爆發(fā)力要求較高。但是業(yè)余 的不會打球的人可能強度就會小很多。如果是正常運動的話，還是羽毛球的強度大些，畢竟是需要來回較快速度的跑動。

　　4、羽毛球運動量更大。細說羽毛球運動量說起運動量，表面看來，羽毛球是一項‘溫和’的運動，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，好象運動量不是很大，跟足球，籃球那些專案比起來，應該會輕松不少。