小寒是第幾個九2022

　　2022年小寒節(jié)氣是第二個“九”。

　　小寒是第23個節(jié)氣，一般是在公歷1月5-7日交節(jié)。2022年的小寒節(jié)氣是在2023-01-05，農歷2022年臘月十四，星期四。數(shù)九是從冬至節(jié)氣開始的，每九天為一個“九”，2022年冬至節(jié)氣是在2023-12-22，農歷2022年十一月初十，所以數(shù)到小寒節(jié)氣時是在二九天中。

　　2022年小寒節(jié)氣是二九第六天。我們從2023年12月22日冬至節(jié)開始數(shù)九，這一天是一九第一天，數(shù)到小寒節(jié)氣時是二九的第六天。之后就是數(shù)九寒天里最冷的三九和四九天了，正好對應了小寒和大寒這兩個表示寒冷程度的節(jié)氣。

　　1、“血遇寒則凝”,所以這個時候很多人最明顯的感覺就是腳冷。最好的方法是用中藥泡腳�？梢允褂卯敋w、生姜、紅花、金針菇等中草藥。在鍋里，燒開水，倒入溫水中，每天泡腳。泡完腳后，可以用5分鐘揉搓足心的涌泉穴，可以起到更好的防寒效果，還可以促進睡眠。

　　2、在寒冷的小季節(jié)，可以多利用工作間隙對身體部位進行按摩，既可以驅寒，又可以調節(jié)身體機能。比如辦公室白領，可以經常練習揉腹：雙手揉搓，右手放在左手上，腹部在肚臍周圍揉十分鐘左右。

　　3、食物要多樣化，細細搭配，葷素搭配。冬天，人們更喜歡高蛋白、高脂肪、高糖的食物，不吃粗糧、蔬菜和水果。這不僅容易使人患上缺鐵性貧血、維生素缺乏癥、便秘、口角炎、牙齦出血等疾病。

　　4、冬天是吃羊肉、雞肉等溫性食物的好時節(jié)，尤其是偏向陽虛的人：鴨、鵝更適合陰氣不足的時候補充。飲食中避免吃硬的、生的和冷的食物。而且這個天喝熱粥也很合適。