吃啥下奶快奶水多

　　1、豬蹄金針菇菜湯：金針菇去蒂頭并浸泡半個(gè)小時(shí)以上，之后洗干凈切成小段；處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開(kāi)；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

　　2、絲瓜仁鰱魚催乳湯：鰱魚處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺(jué)得味道有點(diǎn)淡，還可以放一些醬油后食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。

　　3、豬骨催乳湯：將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個(gè)小時(shí)左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可。

　　4、通草鯽魚催乳湯：將鯽魚除去內(nèi)臟并洗干凈，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續(xù)喝3天以上。