怎么做產(chǎn)后恢復(fù)

　　1、母乳喂養(yǎng):分娩之后，盡早進行母乳喂養(yǎng)，因為寶寶在吸吮乳頭的時候會對子宮產(chǎn)生刺激，子宮就會出現(xiàn)收縮，有助于產(chǎn)后子宮修復(fù)，一般盡量在產(chǎn)后30分鐘就開始哺乳。子宮收縮不僅有利于子宮修復(fù)，還有助于子宮排除分泌物，降低產(chǎn)后患上婦科病的風(fēng)險。

　　2、排干凈分泌物:生完寶寶之后，盡量將子宮內(nèi)的分泌物排干凈，如果沒有及時排干凈的話，會提高患上婦科病的幾率。一般排除分泌物需要4-6周的時間，所以，如果在這個時間段內(nèi)還沒有排干凈的，要盡量咨詢醫(yī)生，以免影響今后的身體健康。

　　3、勿長期臥床:產(chǎn)后身體虛弱，是需要多休息，但是這僅指的是產(chǎn)后6-8個小時，需要臥床休息恢復(fù)體力，待疲累感消失之后，應(yīng)該要坐起，然后下床走動一下，這樣更加有力子宮的恢復(fù)，也能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。

　　4、講究衛(wèi)生:生完寶寶之后，身體的新陳代謝是比較旺盛的，因此更加容易出汗和分泌油脂，如果不及時清潔的話，會感到不適，對身體是不利的。尤其是陰部更要保持清潔，產(chǎn)后有分泌物排出，如果不及時清潔，容易患上婦科病。