吃蛋有什么好處

　　1、能夠為機體補充脂溶性的維生素A，而維生素A構(gòu)成視網(wǎng)膜重要的原料，通過多吃蛋類補充維生素A，在提高視力水平，尤其是暗視力水平方面的好處非常明顯。

　　2、能夠為機體補充維生素D，而維生素D在促進鈣質(zhì)吸收、預防骨質(zhì)疏松方面的好處非常強。

　　3、能夠為機體補充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉的重要原料，適當多吃蛋類補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預防肌肉衰減癥方面的好處非常明顯。