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睡覺最好的三種姿勢

2021-10-23 01:51:22來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、從睡眠衛(wèi)生的要求來說,以雙腿變屈朝右側(cè)臥的睡姿勢最合適。這樣,使全身肌肉松弛,有利于肌肉組織休息、消除疲勞;心臟在胸腔內(nèi)位置偏左,右側(cè)睡心臟受壓少,可減輕其負(fù)擔(dān),有利于排血。

  2、胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側(cè)開,有利于胃腸道內(nèi)容物的順利運行。

  3、肝臟位于右上腹部,右側(cè)臥時它處于低位,因此供應(yīng)肝臟的血多,有利于對食物的消化,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝及藥物的解毒,以及肝組織本身的健康等。

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