麒麟臂是怎么練出來的
2021-10-23 02:11:33來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、首先，蹲循增肌增大緯度的基本概念，大重量少次數(shù)，我們依然會安排大重量動作在前的訓(xùn)練方式，這樣可以在能量被消耗之前用充分的力量來使用你的極限重量從而更深的刺激到你需要刺激到的肌肉部分，充分的刺激=更大的緯度。
2、小做熱身并且充分拉伸雙臂之后我們第一個動作為鍛煉二頭肌的站姿杠鈴臂屈伸。
聲明：本文由四海網(wǎng)用戶htnew原創(chuàng)/整理/投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容如存在錯誤或侵害您的權(quán)益，請與我們聯(lián)系，本站承諾2小時內(nèi)完成處置反饋工作。Tags：麒麟
相關(guān)信息
國際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地，那些文物有多酷？
中新網(wǎng)北京5月18日電 又是一年國際博物館日，與文物有關(guān)的各式展覽吸引了不少人的注意。近些年來，很多文博機構(gòu)的科普方式越來越有趣，讓原本顯得有些…
潘周聃成“冷�！�，是無聊借是新潮？
中新網(wǎng)北京5月18日電(記者袁秀月)“潘周聃，29歲，碩士畢業(yè)于蘇黎世聯(lián)邦理工大學(xué)。”時隔兩年，《最強大腦第七季》中的一個節(jié)目片段最近意外在網(wǎng)上走紅…