怎樣掌握正確的孕期睡姿

　　1、在懷孕的初期階段以及剛進入孕中期階段時，除了不建議趴臥睡姿，其他的各種睡姿均可，應該以自己感覺舒適為宜。

　　2、隨著孕周進入到孕中晚期階段，要適量少采取仰臥姿勢睡覺。因為胎兒逐步增大后仰臥姿勢會壓迫下腔靜脈，從而導致了孕期女性回心血流的減少，也會使心血的排出量減少，這會使孕期女性自身感覺到心慌等不適，而且也會使胎盤出現(xiàn)血供不足現(xiàn)象。所以此階段建議左側位或者右側臥位都是較好的睡覺姿勢。

　　3、當進入到孕晚期階段時的睡姿盡量應采取左側位好，因為腹腔左側部位有乙狀結腸，而子宮受到干擾常常為右旋，所以左側臥位可以部分矯正這種子宮右旋現(xiàn)象，這對孕期健康會有益處。