踏步機(jī)聲音大了怎么辦

　　踏步機(jī)畢竟是要踩在上面運(yùn)動(dòng)的，難免會(huì)咯吱咯吱的，所以每次在用它的時(shí)候好怕會(huì)影響到樓下，這踏步機(jī)的聲音比較大怎么辦？

　　這跟聲音的大小有關(guān)，輕微的響聲肯定是聽不到的。聲音感覺大，你可以直接問下樓下鄰居。有影響就直接維修或更換踏步機(jī)。

先搞清楚發(fā)出聲響的部位然后對(duì)癥下藥。一般情況可能是軸或軸承缺油，若是自動(dòng)的，還要注意聲響是不是來自馬達(dá)，再一個(gè)是要把全部的螺絲都擰緊。

　　首選盡量不要在封閉的環(huán)境中使用，第一不利于聲音消散，第二空氣不循環(huán)不利于自己的健康，其次是考慮給跑步機(jī)加個(gè)減震的墊子。當(dāng)然如果是跑步機(jī)本身馬達(dá)和跑帶摩擦的原因造成的噪音只能是加些硅油潤滑，如果還是有噪音，那就沒辦法只能是產(chǎn)品本身問題了。

　　1、減肥塑身

　　多層面的全身扭動(dòng)，從上至下，從左到右，由前往后，有效鍛煉下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強(qiáng)心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線。

　　2、鍛煉肌肉

　　踏步機(jī)通過腿部不不停的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，而且進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)扭腰，還可以鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等。

　　3、鍛煉平衡能力

　　踏步機(jī)鍛煉需要不斷的進(jìn)行踏步，在這個(gè)過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機(jī)是可以鍛煉身體的平衡能力的。

　　4、提高心肺功能

　　踏步機(jī)可以強(qiáng)化心肺功能，可以增強(qiáng)呼吸力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。

　　5、鍛煉方便

　　使用踏步機(jī)，不必?cái)D出專門的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，可以在看電視，聽音樂的同時(shí)完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達(dá)到健身、塑身的目的。