喝牛奶減肥的正確方法

　　1、喝牛奶減肥的正確方法是，在喝牛奶的時(shí)候嚴(yán)格控制其它主食以及食物的攝入量。

　　2、其次還要合理安排喝牛奶的時(shí)間，早上和中午可以適量飲用，晚上的時(shí)候盡量要少喝或不喝，以免造成體內(nèi)脂肪蓄積，引起發(fā)胖、影響減肥。

　　3、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂類、鈣質(zhì)以及其它微量元素，任何時(shí)候飲用都要控制攝入量，以免造成體內(nèi)熱量增加，影響減肥效果。