經(jīng)期可以吃深海魚(yú)油嗎

　　通常我們大家都知道，市面上保健產(chǎn)品的種類(lèi)是非常多的，而深海魚(yú)油是一種好處非常多的保健產(chǎn)品，那么我們便要了解一下深海魚(yú)油會(huì)影響月經(jīng)嗎？經(jīng)期可以吃深海魚(yú)油嗎？

　　女人在例假期間盡量少吃深海魚(yú)油，女性適量服用對(duì)月經(jīng)應(yīng)該是沒(méi)有影響的。不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。深海魚(yú)油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸，具有預(yù)防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固、減輕動(dòng)脈硬化、降低血液粘稠度、促進(jìn)血液循化、消除疲勞等 。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。建議平時(shí)積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗外陰。

　　女人在例假期間盡量少吃深海魚(yú)油，但是適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。深海魚(yú)油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量，預(yù)防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，預(yù)防腦溢血、腦血栓和老年癡呆。減少動(dòng)脈硬化及高血壓，降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞，亦為緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的天然保健品。攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn)。對(duì)魚(yú)和海鮮有過(guò)敏癥狀的人，在服用魚(yú)油補(bǔ)充劑進(jìn)，也可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。因此，此類(lèi)人群選擇魚(yú)油類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，需要謹(jǐn)慎。攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加躁郁癥患者的癥狀。但研究表明適當(dāng)劑量魚(yú)油對(duì)雙向型抑郁癥有改善效果。攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)加重抑郁癥。攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)使血糖控制更加困難。深海魚(yú)油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)造成血壓太低。

　　有可能會(huì)引起上火的，對(duì)于高血壓，認(rèn)為與身體肥胖遺傳有密切的關(guān)系，所以對(duì)身體的危害是比較大一些的。需要去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，明確具體疾病的類(lèi)型，如果發(fā)生了高血壓，那就需要服用降壓藥物治療，避免對(duì)身體形成嚴(yán)重的傷害。上火可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用加濕器有利于癥狀的改善，多喝熱水促進(jìn)體液循環(huán)。飲食上避免辛辣刺激的食物�？梢苑判氖褂闷綍r(shí)注意飲食清淡注意勞逸結(jié)合，避免食用辛辣刺激的食物。人類(lèi)主要從魚(yú)類(lèi)油脂中攝取EPA和DHA，其中以海產(chǎn)肥魚(yú)中含量最高，某些淡水魚(yú)中也含有一定量的EPA和DHA，其他動(dòng)物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(o-mega3)，他們的化學(xué)名分別為二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。

　　深海魚(yú)油是不會(huì)傷害導(dǎo)致腦出血的。深海魚(yú)油是一種保健品，含有豐富的卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有軟化血管和降血脂等作用，對(duì)于預(yù)防和緩解以及治療動(dòng)脈硬化有很好的效果，能夠預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)生，還能夠緩解和控制血壓，不會(huì)導(dǎo)致腦出血，但是也一定要適量才行，如果過(guò)度使用也是會(huì)影響身體健康的。如果長(zhǎng)期服用海鮮或者是各種有營(yíng)養(yǎng)的食物的話(huà)，有可能會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致血脂增高的情況，血脂一旦增高就有可能出現(xiàn)腦血管疾病，比如說(shuō)腦梗死或者是腦出血的情況。