減肥可以吃什么零食

　　1、水果類，比如能量比較低、水分含量比較多的梨、蘋果、釉子。這些零食的能量比較低，同時也能夠為機體補充豐富的維生素，在不提高能量的同時能夠很好的調(diào)節(jié)機體代謝。

　　2、比較健康的堅果，比如核桃、榛子、腰果。只要不超量，適當吃堅果，能夠為機體提供適當?shù)挠椭�，有潤滑腸道、促進排便的作用。在減肥過程當中容易發(fā)生便秘，通過吃堅果類的零食有很好預防和緩解的作用