增強(qiáng)肺功能最好方法

　　1、室外呼吸新鮮空氣，可以每天早晨到室外呼吸新鮮空氣，呼吸新鮮空氣也可以達(dá)到一個(gè)很好的改善肺功能的效果，促進(jìn)肺部空氣的交換，可以大大降低自身出現(xiàn)多種肺部疾病的幾率，同時(shí)呼吸新鮮空氣還可以幫助大家達(dá)到一個(gè)陶冶情操的效果。

　　2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，大家也可以在日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可以達(dá)到提高自身的心肺呼吸能力。經(jīng)常性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還可以提高自身的身體素質(zhì)，可以幫助大家在寒冷的冬季更有效地抵御流感病毒的侵襲，降低自身出現(xiàn)多種疾病的幾率。

　　3、戒煙，男性朋友一定要戒煙，煙中富含的尼古丁對于自身的肺會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)多種肺部疾病的幾率，后果非常嚴(yán)重。大家在日常一定要擺脫吸煙的陋習(xí)，多吃一些有營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜和水果。