rm是啥意思

　　1、RM是指一個人在某個負重下，做某個動作連續(xù)所能達到的最高次數，而這個次數就是RM。

　　2、RM是英文repetition maximum的縮寫，中文譯義是“最大重復值”。如“6～12RM”所表達的就是“最多能重復6～12次的重量”。

　　3、舉例說明：如果你的訓練計劃是：啞鈴單臂彎舉3～4組，6～8RM。組間休息60-90秒！

　　4、那我們就可以解釋為：用10公斤啞鈴進行單臂彎舉練習，當竭盡全力最多只能連續(xù)彎舉6次或8次為一組，這樣的重量、次數連續(xù)做3組。這10公斤的重量也就是你做該動作6～8RM。