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萵筍的熱量

2021-12-22 20:03:04來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、萵筍的熱量大概是100g萵筍含熱量14大卡。 萵筍的熱量是很低的,1盤萵筍大約有124克,其熱量?jī)H為19大卡,需要散步12分鐘左右就能消耗完,可見其低熱量了,特別適合減肥的人食用。

  2、功效與作用

  (1)能夠解除油膩,因?yàn)槿n筍口感清爽,含有豐富的膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于動(dòng)物性食物或者油炸的食物吃的過多導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹脹,有很好的解除油膩、清爽可口的功效。

 。2)能夠預(yù)防便秘的發(fā)生,因?yàn)槿n筍當(dāng)中的膳食纖維能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進(jìn)排便的功效。

  (3)能夠預(yù)防超重、肥胖的發(fā)生,因?yàn)槿n筍的含水量比較高,本身能量比較低,同時(shí)還含有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,在避免過多能量攝入、預(yù)防超重、肥胖方面的功效非常強(qiáng)。

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