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波比跳是有氧還是無氧

2021-12-28 19:12:09來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、波比跳是無氧運動。標準的波比跳運動強度都是比較大的,而且波比跳的主要方式就是無氧供能,所以說,這項因素就已經(jīng)直接決定了波比跳這項運動屬于無氧運動。

  2、波比跳其實是將訓練者的心率(每分鐘心跳次數(shù))在短時間內(nèi)迅速提升到最大,促使能量盡快耗盡,身體就必須動員更多的脂肪來制造能量。所以,在這個運動過程中,可以燃燒更多的脂肪,波比跳雖然是無氧運動,但是它對減脂的幫助甚至高于傳統(tǒng)有氧訓練。

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