綠箭口香糖吃了會(huì)胖嗎

　　綠箭口香糖是我們大家都很熟悉的一種零食，大多數(shù)人都吃過(guò)，而因?yàn)榭谙闾且彩且环N糖，所以很多人擔(dān)心其熱量太高，那么綠箭口香糖熱量？綠箭口香糖吃了會(huì)胖嗎？

　　每一片綠箭口香糖的總卡路里是10.8大卡，如果你擔(dān)心口香糖的高熱量，你也可以吃一些木糖醇口香糖。這種口香糖的熱量很低。一般來(lái)說(shuō)，口香糖的熱量約為每100克360千卡，所以你可以選擇一些無(wú)糖口香糖。在日常生活中注意保養(yǎng)，飲食均衡，不吃油膩甜食。如果你擔(dān)心口香糖的熱量高，你也可以吃一些木糖醇口香糖，這種口香糖的熱量是極低的，一般口香糖的熱量是每一百克360大卡左右，所以你可以選擇一些無(wú)糖型口香糖，要注意日常生活中的營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡，不要吃油膩過(guò)甜的食物。

　　吃綠箭口香糖不會(huì)胖，想要不胖的話需要制定一個(gè)科學(xué)食譜：即早上多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，中午的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充能量，到了晚上就減少熱量的攝入，可不吃。另外每個(gè)星期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五六次，每次起碼堅(jiān)持四十分鐘左右，例如跳繩、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是減肥效果較好的一些運(yùn)動(dòng)。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。首先，不管是口香糖還是其他號(hào)稱“無(wú)糖食品”的產(chǎn)品里面，基本含有淀粉水解物類作為甜味來(lái)源，也就是淀粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖之類，因?yàn)樗�謂的無(wú)糖并不是沒(méi)有甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜等取締，而這些人工合成的甜味劑的甜度非常高，大約是蔗糖的數(shù)百倍，比如原來(lái)的配方需要20克糖，用人工合成的甜味劑只需要0.1克就足夠甜了，這樣生產(chǎn)成本固然降低了，但用什么來(lái)湊無(wú)糖食品中的分量和緩和一下過(guò)濃過(guò)假的甜味呢，就是淀粉或淀粉水解物(如糊精)，淀粉或糊精雖然不是簡(jiǎn)單糖類，但它們和糖一樣升高血糖，促進(jìn)發(fā)胖。不知生產(chǎn)者是否明了，這些糖漿升高血糖、變成能量的效率，未必會(huì)比蔗糖慢多少。比較好笑的是，添加了人工合成的甜味劑-木糖醇的食品屬于是無(wú)糖食品，而壓根什么都不添加的沒(méi)有甜味的純正食品卻不能叫無(wú)糖食品，這聽(tīng)起來(lái)是不是很滑稽。

　　綠箭口香糖五只裝，市場(chǎng)價(jià)1.5元；綠箭口香糖65克粒裝，市場(chǎng)價(jià)9.5元。經(jīng)常嚼可以增加唾液分泌，從而更好的清潔口腔與牙齒，但是，醫(yī)學(xué)專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時(shí)尚來(lái)倡導(dǎo)，尤其是過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖有可能對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕。其次，使用含汞材料補(bǔ)過(guò)牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)。醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，有胃病的人更不宜過(guò)多地嚼口香糖。

　　咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。《美國(guó)牙科協(xié)會(huì)雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因?yàn)槟咎谴季哂泻驼崽且粯拥奈队X(jué)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但不會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，不會(huì)破壞牙齒。同時(shí)咀嚼后可以增加唾液的分泌，減少唾液酸度，因此還有助于預(yù)防齲齒。瑞士科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。