南瓜子和葵花籽哪個好

　　1、南瓜子和葵花籽在營養(yǎng)方面各有優(yōu)劣，并沒有好壞之分。

　　2、南瓜子的熱量低于葵花籽，鋅和硒的含量也較葵花籽高，葵花籽中膳食纖維和礦物質(zhì)含量較高。

　　3、南瓜子有預(yù)防糖尿病，保護(hù)神經(jīng)元和提高免疫力等作用，小孩生吃葵花籽還能驅(qū)除體內(nèi)寄生蟲等作用；葵花籽中鎂鈣元素協(xié)同作用能緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，葵花籽中鈣元素較多能促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和緩解缺鈣并發(fā)癥。