吃什么才能減肥最快

　　1、減肥者應(yīng)吃些低脂肪，低熱量，高纖維素，高維他命的食品。

　　2、食用一些五谷雜糧，如小米，大米，薏米，燕麥，蕎麥，紅豆，綠豆，玉米，紅薯等，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，如白菜，蒜苔，小油菜，萵苣，海帶，絲瓜，苦瓜，番茄，黃瓜，秋葵等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓大便暢通。

　　3、也可以吃一些水果，比如蘋(píng)果，李子，香蕉，火龍果等等。