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吃什么才能減肥最快

2022-01-19 11:36:30來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、減肥者應(yīng)吃些低脂肪,低熱量,高纖維素,高維他命的食品。

  2、食用一些五谷雜糧,如小米,大米,薏米,燕麥,蕎麥,紅豆,綠豆,玉米,紅薯等,多吃一些新鮮的蔬菜瓜果,如白菜,蒜苔,小油菜,萵苣,海帶,絲瓜,苦瓜,番茄,黃瓜,秋葵等,這些食物中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓大便暢通。

  3、也可以吃一些水果,比如蘋(píng)果,李子,香蕉,火龍果等等。

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