四海網(wǎng)

健身應該吃什么

2022-01-19 17:53:02來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、雞胸肉,這是健身的時候補充蛋白質和能量的首選食物,因為雞胸肉中沒有太多的脂肪,可以很好的消化。

  2、雞蛋,雞蛋是人類最好的食物來源,而且水煮蛋的蛋白質吸收率是所有食物中最高的,高達92%以上。

  3、香蕉,香蕉含有比較豐富的纖維素,而且也是比較健康的水果,可以幫助腸胃蠕動,可以幫助我們短時間恢復體力。

  4、蘋果,因為健身的人群不能吃太多高熱量的水果和食物,蘋果是比較理想的水果,富含各種的維生素和礦物質。

聲明:本文由四海網(wǎng)用戶htnew原創(chuàng)/整理/投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內容僅供參考學習,文圖內容如存在錯誤或侵害您的權益,請與我們聯(lián)系,本站承諾2小時內完成處置反饋工作。Tags:吃什么
相關信息

國際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地,那些文物有多酷?

國際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地,那些文物有多酷?
中新網(wǎng)北京5月18日電 又是一年國際博物館日,與文物有關的各式展覽吸引了不少人的注意。近些年來,很多文博機構的科普方式越來越有趣,讓原本顯得有些…

潘周聃成“冷梗”,是無聊借是新潮?

潘周聃成“冷!,是無聊借是新潮?
中新網(wǎng)北京5月18日電(記者袁秀月)“潘周聃,29歲,碩士畢業(yè)于蘇黎世聯(lián)邦理工大學。”時隔兩年,《最強大腦第七季》中的一個節(jié)目片段最近意外在網(wǎng)上走紅…