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孕婦吃蘋(píng)果有什么好處

2022-01-19 19:16:21來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、孕婦可以吃蘋(píng)果。蘋(píng)果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。蘋(píng)果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì),常常吃蘋(píng)果可營(yíng)養(yǎng)皮膚,防治貧血,還可遏止黃褐斑的生成。

  2、有利于分娩和胎兒發(fā)育。蘋(píng)果富含鋅,汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩時(shí)快,而且順利,痛苦較少或無(wú)痛苦。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩,而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定,熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋(píng)果,可補(bǔ)充鋅和碘,有利于胎兒智力發(fā)育。

  3、降低嬰兒出生后患哮喘的概率:蘋(píng)果富含黃酮類化合物,如果婦女在懷孕期間,每周食用蘋(píng)果超過(guò)4個(gè),則未來(lái)嬰兒患哮喘的幾率會(huì)下降53%。

  4、緩解孕吐,調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡:蘋(píng)果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。婦女妊娠早期,多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋(píng)果,不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素,而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

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