散步有什么好處

　　1、保持健康的身體：大家都知道，散步是最簡(jiǎn)單的、最有利于健康的運(yùn)動(dòng)。它對(duì)性別沒(méi)有要求，無(wú)論是男人還是女人都可以做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且也是最容易操作、最見(jiàn)成效的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。很多朋友都反映，散步對(duì)減肥的效果顯著。每天堅(jiān)持散散步，自己的小肚子就能減小，身體素質(zhì)得到很大改善，人也會(huì)變得比較精神。

　　2、釋放壓力：散步可以使人暫時(shí)忘記一些來(lái)自工作上的壓力，讓你的大腦得到充分、有力的休息，休息是為了更好的工作嘛，再加上多出去散散步、走走路，看看周圍的優(yōu)美環(huán)境，呼吸呼吸新鮮的空氣，能夠讓人心曠神怡，心情也會(huì)跟著變好。

　　3、預(yù)防疾病：飯后散步，有助于食物的消化，強(qiáng)身健體。身體好了，免疫力、抵抗力就變強(qiáng)了，體質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)。對(duì)于一些潛在的疾病有一定的預(yù)防作用。