早上5點(diǎn)起床有什么好處

　　1、堅(jiān)持每天早起，最明顯的結(jié)果就是擁有了更多的時(shí)間。因?yàn)樯�活�?xí)慣使然，很多人的起床時(shí)間都是八點(diǎn)到九點(diǎn)，若是五點(diǎn)鐘起床可以多出來將近四個(gè)小時(shí)的清醒時(shí)間。這四個(gè)小時(shí)可以在上班之前做醒腦工作，讓自己更有活力。

　　2、還可以利用早起的這段時(shí)間去健身，很多人都想擁有健康美好的身材，興致勃勃的制定了健身目標(biāo)和計(jì)劃，但是能夠達(dá)成目標(biāo)的人非常的少。原因就在于缺乏規(guī)律性。在上課、或上班之前到健身房運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣做可以讓大腦更加興奮，保持專注力，還能夠預(yù)防上班或上課時(shí)的疲勞。

　　3、早起對(duì)于睡眠也有著極大的好處，人的生物鐘非常神奇，每天需要定時(shí)定量的睡眠時(shí)間。早起可以促使你在晚上更早上床，睡眠質(zhì)量也更好。十點(diǎn)前進(jìn)入睡眠有助于身體排毒，另外十一點(diǎn)后是孩子長(zhǎng)身高的絕佳時(shí)間段，所以孩子早些入睡對(duì)于身高發(fā)育也很有好處。