每天跳繩對(duì)身體有什么好處和壞處

　　1、長(zhǎng)期跳繩，做跳躍性的動(dòng)作，有利于新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，青少年跳繩有利于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)下去是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式。但是跳繩感覺累的時(shí)候也要注意休息，不要不停的跳。

　　2、跳繩的時(shí)候最好穿軟底的鞋子，不要到堅(jiān)硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進(jìn)行跳繩活動(dòng)。

　　3、跳繩如果太過了，可能會(huì)對(duì)一些關(guān)節(jié)造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會(huì)是更大的。