吃早餐的講究

　　1、早餐不要太過硬，在吃早餐的時候，早餐的食物盡量軟一些，因為早晨人們剛剛起床，因此經(jīng)常會表現(xiàn)得沒有什么胃口，所以并不是太好，對于上了年齡的人們來說更是如此。因此在早上的時候盡量吃一些軟的食物，不要吃太過堅硬或者油炸類的食物，避免造成消化不良，早上吃一些比較軟，容易消化的食物，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，也會使腸胃更加舒服。

　　2、早餐吃的不過多，盡管早餐要攝入很多營養(yǎng)元素，它對于人們一天的生命活動來說意義重大，但是吃早餐時不宜吃太多，只需吃七八分飽就可以了。