瑜伽前多久不能吃東西

　　1、練習(xí)瑜伽前應(yīng)該有1~2小時(shí)不吃飯。這是因?yàn)槿绻�是剛吃完飯就練�?xí)瑜伽的話，吃進(jìn)去的食物需要進(jìn)行消化，練習(xí)瑜伽會影響到食物的正常消化還可能因?yàn)槲咐锩嬗袞|西影響到瑜伽動(dòng)作的練習(xí)。

　　2、練完瑜伽后應(yīng)該間隔1小時(shí)左右再吃飯比較好。如果是練完瑜伽后立即進(jìn)食的話就會引起胃部不適長期更是會導(dǎo)致胃炎或其他腸胃炎癥。