做平板支撐能減肥嗎

　　1、做平板支撐能減肥。

　　2、人在做平板支撐的時(shí)候，全身的肌肉都處于收縮的狀態(tài)，所以這一過(guò)程中消耗身體的能量是非常大的，對(duì)于燃燒體內(nèi)的脂肪也有一定的幫助。

　　3、在做平板支撐的時(shí)候一天需要做10多次，每次堅(jiān)持3~5分鐘左右最為合適，但是如果能夠堅(jiān)持半小時(shí)以上的話，那么減肥效果會(huì)更明顯，所以做平板支撐不僅要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)時(shí)間也一定要充足，這時(shí)候才能夠達(dá)到更理想的效果。