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做平板支撐能減肥嗎

2022-02-08 18:12:58來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、做平板支撐能減肥。

  2、人在做平板支撐的時(shí)候,全身的肌肉都處于收縮的狀態(tài),所以這一過(guò)程中消耗身體的能量是非常大的,對(duì)于燃燒體內(nèi)的脂肪也有一定的幫助。

  3、在做平板支撐的時(shí)候一天需要做10多次,每次堅(jiān)持3~5分鐘左右最為合適,但是如果能夠堅(jiān)持半小時(shí)以上的話,那么減肥效果會(huì)更明顯,所以做平板支撐不僅要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)時(shí)間也一定要充足,這時(shí)候才能夠達(dá)到更理想的效果。

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