秋老虎要注意什么

　　1、少吃生冷食物和少喝冷飲

　　節(jié)氣上雖已立秋，但天氣還會持續(xù)一段時間的燥熱，愛吃冰西瓜、喝冷飲來解熱的朋友們要注意了，換季時期盡量避免生冷食物，它們這對腸胃的刺激太大，容易引起各種腸胃問題，特別是一些本身屬寒涼體質(zhì)、腸胃脆弱的人，更容易出現(xiàn)腹痛、便秘的問題。

　　2、科學養(yǎng)生，切忌猛進補

　　秋天一到，養(yǎng)生好時節(jié)，很多人開始以此為借口開始大吃大喝“貼秋膘”，但立秋后在飲食上不能暴飲暴食、胡亂進補，不然不但無法達到養(yǎng)生的效果，反而會3、少吃辛辣刺激性食物

　　立秋后，身體處于換季的調(diào)整適應階段，一定要少吃辛辣刺激性食物，以免出現(xiàn)上火、嚴重便秘的情況，飲食中要適當多攝入新鮮水果、蔬菜，也要適當多吃芡實、山藥、紅豆等健脾益胃的食物，對初秋的腸胃都是極好的。