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秋老虎要注意什么

2022-03-02 21:02:30來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、少吃生冷食物和少喝冷飲

  節(jié)氣上雖已立秋,但天氣還會持續(xù)一段時間的燥熱,愛吃冰西瓜、喝冷飲來解熱的朋友們要注意了,換季時期盡量避免生冷食物,它們這對腸胃的刺激太大,容易引起各種腸胃問題,特別是一些本身屬寒涼體質(zhì)、腸胃脆弱的人,更容易出現(xiàn)腹痛、便秘的問題。

  2、科學養(yǎng)生,切忌猛進補

  秋天一到,養(yǎng)生好時節(jié),很多人開始以此為借口開始大吃大喝“貼秋膘”,但立秋后在飲食上不能暴飲暴食、胡亂進補,不然不但無法達到養(yǎng)生的效果,反而會3、少吃辛辣刺激性食物

  立秋后,身體處于換季的調(diào)整適應階段,一定要少吃辛辣刺激性食物,以免出現(xiàn)上火、嚴重便秘的情況,飲食中要適當多攝入新鮮水果、蔬菜,也要適當多吃芡實、山藥、紅豆等健脾益胃的食物,對初秋的腸胃都是極好的。

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