秋老虎要注意什么

　　1、少吃生冷食物和少喝冷飲

　　節(jié)氣上雖已立秋，但天氣還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的燥熱，愛吃冰西瓜、喝冷飲來(lái)解熱的朋友們要注意了，換季時(shí)期盡量避免生冷食物，它們這對(duì)腸胃的刺激太大，容易引起各種腸胃問題，特別是一些本身屬寒涼體質(zhì)、腸胃脆弱的人，更容易出現(xiàn)腹痛、便秘的問題。

　　2、科學(xué)養(yǎng)生，切忌猛進(jìn)補(bǔ)

　　秋天一到，養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，很多人開始以此為借口開始大吃大喝“貼秋膘”，但立秋后在飲食上不能暴飲暴食、胡亂進(jìn)補(bǔ)，不然不但無(wú)法達(dá)到養(yǎng)生的效果，反而會(huì)3、少吃辛辣刺激性食物

　　立秋后，身體處于換季的調(diào)整適應(yīng)階段，一定要少吃辛辣刺激性食物，以免出現(xiàn)上火、嚴(yán)重便秘的情況，飲食中要適當(dāng)多攝入新鮮水果、蔬菜，也要適當(dāng)多吃芡實(shí)、山藥、紅豆等健脾益胃的食物，對(duì)初秋的腸胃都是極好的。