每天睡太久對(duì)皮膚好嘛

　　這取決于您睡眠的具體時(shí)間和睡眠條件。如果你每天熬夜到一兩點(diǎn)，然后再睡到第二天中午，不管睡多久，你的皮膚都會(huì)變差，早上22:00-2:00，這個(gè)時(shí)間段是細(xì)胞新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是身體機(jī)能修復(fù)最重要的黃金時(shí)期，是皮膚自我修復(fù)的最佳時(shí)期。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，脾氣暴躁，皮膚油膩毛孔粗大，熬夜引起的內(nèi)分泌失調(diào)，粉刺，黑眼圈加重，各種皮膚問題會(huì)隨之而來，皮膚會(huì)隨著時(shí)間的推移而惡化。

　　反之，如果每天22:00前睡覺，身體各方面的新陳代謝都會(huì)正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)也不會(huì)失衡，黑眼圈、毛孔粗大等問題也不會(huì)發(fā)生在你身上.美容覺，只要注意飲食，皮膚就不會(huì)變差。這樣的睡眠即使再多睡一點(diǎn)也不會(huì)對(duì)皮膚造成任何傷害。

　　睡得久不如睡得好。

　　說到睡眠問題，很多人會(huì)認(rèn)為很多人睡眠不足。 事實(shí)上，據(jù)專家介紹，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不如睡眠質(zhì)量好。 有些人可能睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但他的睡眠質(zhì)量仍然很差，因?yàn)樯疃人�眠量很少�?為了提高人的睡眠質(zhì)量，必須保證人的深度睡眠時(shí)間。

　　人睡覺時(shí)，會(huì)有淺睡和深睡。 一般來說，深度睡眠會(huì)使人恢復(fù)精力，使人的身體處于修復(fù)狀態(tài)。 淺睡眠只是睡眠的前奏。 在這種情況下，我們必須要有深度睡眠的概念，想辦法保證深度睡眠的時(shí)間。 至于如何保證一個(gè)人的深度睡眠時(shí)間，就要從人的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏入手。

　　1、黑色素生成過多，這可能是因?yàn)榉罆癫缓�，讓紫外線刺激黑色素生成過多。長(zhǎng)期暴露在紫外線下很容易損傷皮膚的角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚粗糙，膚色暗沉。

　　2、角質(zhì)層氧化、生活中無處不在的電磁波、長(zhǎng)期接觸電腦屏幕、吸煙、暴露于空氣污染、睡眠不足等原因都會(huì)產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致角質(zhì)層老化。 去角質(zhì)尤為重要。

　　3、血液中的含氧量減少。 當(dāng)血液中含氧量高時(shí)，血液循環(huán)順暢，皮膚顏色會(huì)顯得非常紅潤有光澤。 反之，如果含氧量低，就會(huì)顯得很暗淡、蠟黃。 肝火旺盛或肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，導(dǎo)致血液攜氧能力下降。