練習(xí)瑜伽需要注意什么

　　1、在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我們要享受每一個(gè)動(dòng)作，感受自己身體的變化和知覺(jué)，像一朵含苞待放的花朵一樣，每朵花綻開(kāi)的瞬間都是無(wú)比絢爛的。不要去在意一時(shí)的快慢，要感受自己身體的聲音。

　　2、不注重力量訓(xùn)練。大家往往把瑜伽當(dāng)作一種柔美的訓(xùn)練，主要鍛煉的是身體的韌性，但是力量訓(xùn)練在瑜伽當(dāng)中也同樣地重要，因?yàn)槲覀兊纳眢w不僅需要較高的靈活度，更需要穩(wěn)定性，如果在一些高強(qiáng)度動(dòng)作中，沒(méi)有辦法保持身體的平衡，這個(gè)動(dòng)作是完不成的，所以我們需要較好的力量來(lái)支撐身體。

　　3、不注重休息術(shù)。對(duì)于剛開(kāi)始接觸瑜伽的人來(lái)說(shuō)，休息術(shù)鍛煉是他們最喜歡的一節(jié)課，因?yàn)檫@節(jié)課是唯一一節(jié)可以進(jìn)行放松的，不需要力量訓(xùn)練，也可以達(dá)到瑜伽的效果。但是他們都往往忽略休息術(shù)吸的重要性，有些人甚至是躺下來(lái)睡覺(jué)。

　　4、我們?cè)诰毩?xí)休息術(shù)的時(shí)候，也要保持一個(gè)端莊的姿勢(shì)，就是我們的收勢(shì)，這個(gè)動(dòng)作可以讓我們身體感覺(jué)到非常的平靜，確實(shí)不需要體力消耗，但是在這種情況下，我們一定要保持專注，才能夠讓自己的身體，精神得到更好的恢復(fù)。