神經(jīng)衰弱怎么辦？有哪些方法可以讓神經(jīng)衰弱快速好起來(lái)？

　　現(xiàn)實(shí)生活中有神經(jīng)衰弱的人不少，很多都是由于巨大的精神壓力而造成的，最明顯的表現(xiàn)就是失眠，讓人覺(jué)得很痛苦，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，給生活帶來(lái)很多不便的困擾。那么有神經(jīng)衰弱了該怎么辦呢？有哪些快速治療的方法？不管你有沒(méi)有神經(jīng)衰弱，都來(lái)看看吧！也許對(duì)你自己和身邊的人都有幫助。

　　首先，我們要學(xué)會(huì)發(fā)泄自己的壓力，生活中因?yàn)楦鞣N各樣的事情讓我們的壓力與日俱增，有壓力了不要積攢起來(lái)，要學(xué)會(huì)發(fā)泄，可以晚上工作或者學(xué)習(xí)完了以后去跑跑步、打打球可以有效的減輕壓力，讓大腦放松，閑暇時(shí)候聽(tīng)上幾首舒緩的歌曲，也能很好的減輕壓力。

　　第二，有神經(jīng)衰弱的人必定有失眠的現(xiàn)象，失眠是很痛苦的，不僅晚上睡不著的時(shí)候痛苦，白天起來(lái)以后無(wú)精打采更痛苦，所以我們就要學(xué)會(huì)自己給自己催眠，告訴自己，失眠沒(méi)有什么大不了的，找到一種能讓自己好好入睡的方法，晚上喝杯溫牛奶、泡個(gè)腳，盡量使心情放松。

　　第三，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就算每天都坐著的話，也要盡可能的多抽出一些時(shí)間來(lái)做體育鍛煉，提高我們身體的免疫力，讓身體更加健康。而且白天累了的話，晚上不是更不容易失眠了嗎，豈不是一件一舉兩得的好事啊。

　　第四，如果神經(jīng)衰弱的癥狀很頑固的話，可以嘗試中醫(yī)療法，雖然見(jiàn)效比較慢，但勝在副作用很小甚至沒(méi)有副作用，喝完一個(gè)療程一般就會(huì)好轉(zhuǎn)了。