經(jīng)常吃益生菌會不會有依賴上

　　長期或者過量服用會有依賴的可能

　　1、益生菌是為了外援而人工培養(yǎng)的活菌，這意味著當(dāng)它們到達(dá)腸道時，也會與體內(nèi)自己的菌株產(chǎn)生排斥和沖突。來自外援的活菌的定植和存活是有限的，所以一些益生菌已經(jīng)通過了腸道。益生菌不是想吃就吃，而是在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照療程使用。

　　2、在持續(xù)或大量消耗益生菌后，益生菌的腸道生長和繁殖能力會逐漸減弱，外來活菌會作用于菌群。有人發(fā)現(xiàn)停用益生菌制劑后腸道菌群變差，不宜多吃益生菌。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補(bǔ)充益生菌來幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編逛知乎小紅書的時候，也經(jīng)�？吹接胁┲魍扑]吃益生菌的時候搭配一種水溶性膳食纖維--奘靈水蘇糖會更好，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，人更輕松。