夏天防中暑必不可少的茶飲和食物

2018-06-28 14:46:04來源：四海生活百科

中暑的問題主要就是由于天氣炎熱時我們自身出現(xiàn)了內分泌失調的情況，我們應該多喝一些鹽水，鹽水可以有效的幫助我們鎖住體內流失的水分，可以幫助我們抵御自身出現(xiàn)的中暑的這種情況，很多人對于預防中暑喝什么水呢還不是很了解，大家來熟悉一下。

　　預防中暑應喝什么水

　　1、鹽開水：夏季高溫出汗過多，體內鹽分減少易中暑，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分

　　2、茶水：鉀容易隨汗水排出，而茶葉含鉀較多。

　　3、陳醋：夏季人們食欲減退，適量食醋可增加胃酸的濃度，幫助消化.

　　4、綠豆湯：消暑清熱。

　　5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜。

　　綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。

　　大家一定要詳細的了解一下預防中暑喝什么水呢的相關內容，也可以多喝一些藿香正氣水，藿香正氣水是專門治療中暑的一種藥物，可以幫助我們盡快的擺脫頭疼的問題給我們自身帶來的傷害，同時也一定要避免長時間在太陽底下進行工作。

　　防中暑必不可少的茶飲和食物

　　1、銀菊茶：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

　　2、菊參枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克;沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎上，適應于口干咽干、氣短乏力者好。

　　3、藿香茶：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲品。

　　多吃富含鉀的食物可預防中暑

　　大暑養(yǎng)生重在“清”。大暑期間，氣溫高，氣壓低，濕度大。養(yǎng)生達人宋先生建議大家，這一節(jié)氣的養(yǎng)生重在一個“清”字，首先要注重飲食清潔。“清熱”，最好喝粥;“清補”首先要祛濕，可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能，像山藥、蓮藕等，都是進補的佳品。

　　此外，值此時節(jié)，為防止中暑，除了要保持樂觀的心境外，還要注意多吃含鉀食物。凡是中暑的病人都有低鉀的現(xiàn)象，大暑時節(jié)，為防止中暑，應當多吃些含鉀豐富的食物，而那些高溫作業(yè)人員，更應適當喝些含鉀的飲料。