寶寶需要補(bǔ)鈣嗎 寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣的方法是什么
4、飯后補(bǔ)鈣，增強(qiáng)吸收
現(xiàn)在很多藥物、營(yíng)養(yǎng)品都是飯前吃，以便很好的吸收，而補(bǔ)鈣卻不然。飯后，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分離，其中氨基酸、維生素C、乳糖等均可促進(jìn)鈣吸收。
5、睡前補(bǔ)鈣，吸收更好
晚上睡覺(jué)時(shí)胃腸蠕動(dòng)較慢，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利于鈣吸收。
6、同服果汁，效果更佳
鈣劑不是藥，不是說(shuō)用溫水服用最好。相反在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)服用果汁，果汁中的維生素C、檸檬酸等物質(zhì)可促進(jìn)鈣吸收。
7、了解補(bǔ)鈣誤區(qū)
我們經(jīng)常都有一個(gè)誤區(qū)，就是牛奶也可以補(bǔ)鈣，那么牛奶與鈣粉同服可以同時(shí)補(bǔ)鈣。其實(shí)把鈣粉加到牛奶里，一次性喂給寶寶，這種做法不可取。因?yàn)殁}加到牛奶里易形成奶塊兒，反而影響鈣的吸收，最好在吃奶后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服鈣。
除了服用鈣制劑之外，改善飲食，平時(shí)多吃一些含有豐富鈣的食物也很重要。芝麻醬、蝦皮、牛奶、豆制品、乳酪等都是補(bǔ)鈣的上等食物。
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