冬至哪些人群需要進補？這四類人群要注意冬至進補很重要

 　　冬至是冬季非常重要的一個節(jié)氣，在我們的傳統(tǒng)中冬至幾乎可以算是一個節(jié)日。在冬至這一天太陽直射南回歸線，也是我們生活在北半球的人接受陽光照耀時間短的一天。冬至過后就是數(shù)九寒天，天氣越來越冷，寒氣越來越重。體質(zhì)弱的人如果在這個時候不加強營養(yǎng)增強抵抗力和身體素質(zhì)就很容易生病。因此冬至進補就顯得尤為重要了。冬至進補要根據(jù)體質(zhì)，不能盲目進補，哪些人群最需要進補呢？本篇文章小編就來跟大家說說最需要冬至進補的四類人群。

　　四類人群需要冬至進補

　　冬至進補必須到達到既能防病治病，又能保健養(yǎng)生的目的。那么，哪些人群需要冬至進補呢?

　　1、陽氣虛弱者

　　時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣盛、陽氣弱之季。陽虛的人常會流清涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人群可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。

　　2、易患冬病者

　　像患有慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等。冬至病，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調(diào)治的辦法是溫藥和補。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補，還可以食補，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此，外洗也有效果。

　　　3、養(yǎng)生益壽者

　　養(yǎng)生益壽，冬至進補就是個很好的辦法。原則上講，有不足就要補充。比如，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者，要及時補充水果、蔬菜等。補多少、怎么補，應(yīng)因人而異。

　　　4、防春夏病者

　　醫(yī)學(xué)專家證實，冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少�；�于此觀點，冬補應(yīng)以高蛋白、高熱量食物為宜�？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。只要脾胃吸收好，進補后定會使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。