哪些食物含糖量高 含糖量高的食物排行榜

哪些食物含糖量高 含糖量高的食物排行榜

　　四海網(wǎng)：我們都知道，含糖量高意味著熱量大，很多減肥的朋友對高含糖量食物避之不及，其實不止甜的食物含糖量高，生活中還有很多食物含糖量很高，下面我們一起來看看吧。

　　1、米飯

　　詳細介紹：米飯是我們平時吃的最多的食物，幾乎每天每頓都會吃到，而它的含糖量也是最高的，大約真有75%左右，所以許多健身愛好者平時在吃營養(yǎng)餐的時候都不會選擇米飯。

　　2、蘇打餅干

　　詳細介紹：蘇打餅干中不僅含糖量高，它的熱量也要高于普通的蛋糕，所以不建議減肥人士、糖尿病患者和高血糖的人吃太多。

　　3、南瓜

　　詳細介紹：南瓜清甜可口，相比許多人都非常愛吃，但是它的含糖量也不低，屬于容易長胖的蔬菜系列，所以小編并不建議過量食用。

　　4、薯片

　　詳細介紹：在含糖量高的食物排名中，薯片是大家生活中很常見的一種零食，很多人都在吃，它雖然吃起來沒有甜味，但是里面的含糖量以及脂肪含量是非常多的。

　　5、西瓜

　　詳細介紹：西瓜在夏天是最受歡迎的一種水果，吃起來清甜解渴的西瓜糖分含量自然是少不了的，所以各位對身材特別在意的MM，在夏天一定要少吃西瓜哦。