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柚子一次吃一個(gè)會(huì)胖嗎

2021-09-01 19:27:22來源:四海網(wǎng)綜合

  我們都知道,柚子里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,味道香甜可口,是秋季比較受歡迎的一種水果,很多人都會(huì)經(jīng)常吃柚子。柚子雖然好吃,但是也不能多吃。那么柚子一次吃一個(gè)會(huì)怎么樣呢?

  柚子一次吃一個(gè)會(huì)胖嗎

  一般不會(huì)。

  柚子是一種低熱量的食物。每100克可食用柚子肉含有42卡路里,主要成分是水。每天吃500克柚子只有210卡路里,一碗正常量的米飯大約有232卡路里。因此,一天吃一個(gè)柚子不如一碗飯好,而且它也有很重的飽腹感,可以減少其他不胖食物的攝入。

  保存柚子的方法有很多種,可以分為完整的和未切碎的兩種。不同的保存方法和保存時(shí)間也不同。一般來說,如果柚子完好無損,建議保存在涼爽、常溫的環(huán)境中,以免被水污染。這樣可以保存1-2個(gè)月左右。去皮后的柚子需要存放在保鮮盒或保鮮盒包裝內(nèi),再放入冰箱,一般可存放2-3天左右。

  柚子一次吃一個(gè)會(huì)怎么樣

  1、可能有胃腸不適

  柚子性寒,富含果酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。多吃可促進(jìn)胃酸分泌,增加體內(nèi)感冒,加速胃腸蠕動(dòng),并進(jìn)一步刺激胃,導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸癥狀。

  2、可能是牙齒疼

  有的柚子味道比較酸,如果多吃,會(huì)有牙痛的現(xiàn)象,尤其是小孩和老人,自己口臭,吃起來比較困難。

  3、可能是腹痛和腹瀉

  柚子的含水量約為79%。如果吃太多柚子,腸胃的含水量會(huì)超標(biāo),會(huì)導(dǎo)致腹瀉;另外,柚子性寒,對(duì)腸道有一定的刺激作用,容易引起脾胃虛寒,腸胃不好的人也會(huì)腹瀉。

  柚子的熱量是多少

  每100克柚子的熱量是41卡路里。

  從這個(gè)數(shù)字來看,柚子的熱量并不高,比我們平時(shí)吃的甜點(diǎn)、蛋糕或肉類的熱量要低很多,所以我們不必?fù)?dān)心吃柚子發(fā)胖。有人把柚子作為主食來吃,已經(jīng)達(dá)到了減肥的目的,這是可行的,因?yàn)殍肿雍休^多的粗纖維含量,我們可以吃,可以增加我們的飽腹感。所以吃柚子在幫助我們填飽肚子的同時(shí),攝入的熱量相對(duì)較低,從而能起到減肥的作用。

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