柚子一次吃一個(gè)會(huì)胖嗎

　　我們都知道，柚子里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，味道香甜可口，是秋季比較受歡迎的一種水果，很多人都會(huì)經(jīng)常吃柚子。柚子雖然好吃，但是也不能多吃。那么柚子一次吃一個(gè)會(huì)怎么樣呢？

　　一般不會(huì)。

　　柚子是一種低熱量的食物。每100克可食用柚子肉含有42卡路里，主要成分是水。每天吃500克柚子只有210卡路里，一碗正常量的米飯大約有232卡路里。因此，一天吃一個(gè)柚子不如一碗飯好，而且它也有很重的飽腹感，可以減少其他不胖食物的攝入。

　　保存柚子的方法有很多種，可以分為完整的和未切碎的兩種。不同的保存方法和保存時(shí)間也不同。一般來說，如果柚子完好無損，建議保存在涼爽、常溫的環(huán)境中，以免被水污染。這樣可以保存1-2個(gè)月左右。去皮后的柚子需要存放在保鮮盒或保鮮盒包裝內(nèi)，再放入冰箱，一般可存放2-3天左右。

　　1、可能有胃腸不適

　　柚子性寒，富含果酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。多吃可促進(jìn)胃酸分泌，增加體內(nèi)感冒，加速胃腸蠕動(dòng)，并進(jìn)一步刺激胃，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸癥狀。

　　2、可能是牙齒疼

　　有的柚子味道比較酸，如果多吃，會(huì)有牙痛的現(xiàn)象，尤其是小孩和老人，自己口臭，吃起來比較困難。

　　3、可能是腹痛和腹瀉

　　柚子的含水量約為79%。如果吃太多柚子，腸胃的含水量會(huì)超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致腹瀉；另外，柚子性寒，對(duì)腸道有一定的刺激作用，容易引起脾胃虛寒，腸胃不好的人也會(huì)腹瀉。

　　每100克柚子的熱量是41卡路里。

　　從這個(gè)數(shù)字來看，柚子的熱量并不高，比我們平時(shí)吃的甜點(diǎn)、蛋糕或肉類的熱量要低很多，所以我們不必?fù)?dān)心吃柚子發(fā)胖。有人把柚子作為主食來吃，已經(jīng)達(dá)到了減肥的目的，這是可行的，因?yàn)殍肿雍�有較多的粗纖維含量，我們可以吃，可以增加我們的飽腹感。所以吃柚子在幫助我們填飽肚子的同時(shí)，攝入的熱量相對(duì)較低，從而能起到減肥的作用。