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羊肉適合什么體質(zhì)的人吃

2021-10-13 16:09:30來源:四海網(wǎng)綜合

  眼看這天氣一天天的都變冷了是時候該吃些羊肉了,這個羊肉適合什么樣體質(zhì)的人吃?羊肉的嘌呤含量會高嗎?

  羊肉含嘌呤高嗎

  畜、禽等肉類均屬于高嘌呤飲食,其中羊肉的嘌呤指數(shù)超過100,屬于高嘌呤飲食,在痛風(fēng)患者急性發(fā)作期間是不建議食用的。

  羊肉適合什么體質(zhì)的人吃

  身體較瘦、怕冷、體質(zhì)較虛弱的人更適合吃羊肉;而熱性體質(zhì)的人,如肥胖、高脂血癥以及肥胖伴高血壓、高血脂、高尿酸血癥等人群則要限制食用。如患有急性炎癥、外感發(fā)熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等癥,也要忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結(jié)者,也應(yīng)少食羊肉,以免助熱傷津。

  羊肉適合和什么菜搭配

  吃羊肉時最好搭配一些涼性和甘平性的蔬菜,這兩種性質(zhì)的食物一起吃能夠幫助清涼、解毒、去火,有益于身體健康。

  涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜等;蛘叱远垢臅r候搭配一些羊肉也是比較好的,它不僅能補(bǔ)充多種微量元素,還能清熱瀉火、除煩、止渴。

  除此之外,建議你可以把羊肉和蘿卜搭配去炒菜,這樣能充分發(fā)揮蘿卜性涼的作用,可消積滯、化痰熱。

  羊肉適合減肥嗎

  減肥的時候是可以適當(dāng)少量吃羊肉的,主要就是要控制好羊肉的量。如果吃羊肉比較多,熱量就比較高,就會影響到減肥的效果。減肥的時候主要就是盡量多吃熱量偏低的食物,要控制好飲食的總量,也要控制好飲食的總熱量,但同時還要保證營養(yǎng)的充分。平時盡量做到飲食的多樣化,多吃新鮮的蔬菜,同時也要注意加強(qiáng)運動鍛煉,有效消耗身體的熱量,才能夠促進(jìn)體重逐漸下降。

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