一招教你不會胡思亂想

　　1、其實，我們的想法是不受控制的，如果說真的可以說控制就控制的話，我們該是多么自律呢?那就需要我們接受自己的不完美，在我們越是想要做控制自己的想法問題就會越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要緊張，先去接納自己比什么都重要。

　　2、我們大腦所想的東西都是我們的真情實感，也是和我們的生活緊密相關(guān)的，因為這些信息不是無中生有，而是我們生活中成千上萬的信息組合而來，所以我們才會去想，才會去適應(yīng)。

　　3、大腦中所發(fā)的指令也就是我們所想的事情要去解決之后才可以繼續(xù)下一動作，正如有的人習(xí)慣睡覺之前會上廁所，如果不上廁所就很難入睡一樣，一定要完成了這一動作才可以進行下一步驟。所以與其讓這些想法充斥在腦中去影響工作和學(xué)習(xí)，不如現(xiàn)在就去解決它，你想要去做什么，先在紙上去羅列出來能夠去解決，不能去解決的無能為力的部分就在嘗試過后再選擇放棄。

　　4、在完成了以上的三點之后，你可以選擇將你的這份心情用寫日記的方式去記錄，這樣也是為了在下次面對相同的情況下再去翻閱，這也算是一種習(xí)得性的幫助，能夠給予自己鼓勵更好的解決問題。