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堅果對孕婦有什么好處

2022-01-17 17:15:17來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、孕婦食堅果的好處,主要是能夠補充多種維生素和礦物質(zhì),堅果如核桃等,能夠補充不飽和脂肪酸,對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育和眼睛發(fā)育有好處,能夠益智、健腦。

  2、吃堅果能潤腸通便、預(yù)防便秘,堅果中含有多種維生素和礦物質(zhì),比如維生素E、維生素A等含量較高,對皮膚發(fā)育有好處,預(yù)防夜盲癥,有保胎作用。

  3、堅果中鈣、磷等含量較高,能夠促進胎兒骨骼發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松。但烤制堅果不要吃太多,以免引起上火癥狀,如口干舌燥,堅果脂肪含量較高不要過量食用。

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