24節(jié)氣之霜降飲食篇：霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么好？

　　【 重點(diǎn)推薦三味應(yīng)季蔬菜 】

　　柿子。我國(guó)部分地區(qū)有霜降吃柿子的習(xí)俗。民間流傳：“霜降吃柿子，冬天不感冒”。柿子味甘、澀，性寒，有清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)肺化痰、止渴生津、軟堅(jiān)、健脾、止血等功效，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、咽痛、高血壓等病癥。

　　栗子。栗子是霜降后的進(jìn)補(bǔ)佳品。食用栗子可防治腎虛引起的腰膝酸軟，腰腿不利，小便增多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉;可提高人體免疫力，增強(qiáng)御寒能力。

　　蘿卜。到了霜降節(jié)氣后，蘿卜的味道變得鮮美，山東有農(nóng)諺說(shuō)：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。蘿卜有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸隔、化痰熱、散癖血之功效，也是霜降時(shí)的養(yǎng)生佳品。